[...] jest mi troche ciężko i mam bardziej wzdęty brzuch. Nie wiem czy alergenne pokarmy dają jakieś objawy? Czy to zupełnie jakoś bezobjawowo poza właśnie tyciem przebiega? Po czym można stwierdzić że to kiepski pokarm dla mnie ze mój organizm nie toleruje tego? Uuu... To niestety nie takie proste... Są alergie, są nietolerancje - jest to wszystko [...]
Z czym to uginanie ramion w bicu jako pierwsze ? dałbym 4s, młotki jako 2, modlitewnik na koniec. W nogach zamiast tego mc na prostych żuraw po przysiadach, uginanei po suwnicy. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Jedno wyciskanie na skosie w klacie bym wywalił. Wywal wyciskanie zza głowy. W plecach mc brakuje i podciągania na [...]
Nie pyerdol, dawaj filma z 185 Nikt nic nie pisze Bo progress co chwile notowałeś, to ludzi w kompleksy wprowadzałeś. Teraz porażka i zobacz jak dużo komentów. Dasz filma, będzie ejszcze więcej A tak serio to z chęcią bym zobaczył na czym poległeś, bo niedługo maxa będę sprawdzał to może mnie to czegoś nauczy
Na czym polega? hmm.. wystarczy kupić obojętnie jaki krem do depilacji i tam wszystko w załączonej instrukcji będziesz miała opisane A polega to na tym , że nakładasz ten krem do depilacji( najlepszy i sprawdzony wg mnie jest Veet ok 20 zł) zostawiasz go na nogach okolo 10min zależy jak jest w instrukcji a potem za pomocą dołączonej szpatułki , [...]
[...] przygotowań jak i podczas zawodów.Na zsczęście w trójboju zawsze mogę liczyć na pomoc i życzliwość,w tym także swoich rywalek,które poza pomostem i na pomoście są nie tylko moimi konkurentkami ale także koleżankami i wsparciem o czym przekonałam się i na PP i na Mistrzostwach Zagłębia. brzoza - nie prowokuj konfliktów,bo nikomu nie są potrzebne.
ale my wiemy czym jest miostatyna i na czym polega jej rola:) chodzi o to, ze zbyt duza wiare pokladasz w suplementacji;-) jakby bylo tak jak opisujesz to po ziemi chodzily by same Arnoldy
[...] (drazek, porecze) 3.mase maszyn , wyciagów , ćwiczen na małe partie mieśniowe , ćwiczen izolujacych) JEDNYM SŁOWEM LIPA JAKICH MAŁO- ANKIETA W DZIALE!!!!!!!! "Hubert w czym niby widzisz głupoty, zarys planu który tutaj sugeruje został opracowany przez dr inż. Piotra Kaczke" D..U..P..A podział tego rodzaju został wymyślony i wprowadzony [...]
[...] użyć naszej sfdowej opcji "cytuj" ). Bany daję też za wprowadzanie w błąd (niejeden raz się zdarzyło, że dyskutowałem z kimś, kto wogole nie miał pojęcia o czym pisze, co było widać po jego wypowiedziach.) Bany za chamstowo to standard - tego tolerował nigdy nie będę. Ostatnio zacząłem dawać bany za głupotę, bo onetowców coraz [...]
Ludzie zaczną komentować gdy zacznie się coś pozytywnego dziać w sprawie Gortata i Suns... a na razie nie ma nawet na czym oka zawiesić trzeba spokojnie czekać aż ten "dzień" nastanie
czyli brać ten plan? 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek podchwytem 3 x max sroda 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na lawce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piatek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. drazek szeroko nachwytem 3 x max i w czym on jest lepszy od mojego?
[...] Głównie chodzi mi o tegoroczne wakacje, a zmartwiłeś mnie tym, że "pół roku to mało". Musisz zdecydowac czy masa czy redukcja, nie da sie robic tego oraz tego. Zalezy na czym ci najbardziej zalezy. Mysle ze wiecej ci da dobicie masy na diecie na lekkim plusie. Wypelni ci ta klate i nie bedzie widac dysproporcji, bo prawda, na razie nie bardzo [...]
niestety moja silownia nie za bardzo pozwala mi na robienie np. jednej serii na laweczce skosnej, jednej na skosnej, jednej na czym jeszcze innym. Moge chodzic tylko w godzinach "szczytu" i czekam troche dluzej na maszyny, wiec chyba nie ma sensu robienia MASA Michala ... Wyzej wymieniony Plan jest dobry?
mam pytanie, co to za masa z 90g wegli? przeczytaj na czym polega dieta na mase, to po 1. Redukowales sie w wieku 15 lat i to przy pomocy cla , kofeiny itd? nie moja sprawa ale mysle ze 15 lat to za wczesnie. wiec pierw tematy podwieszone i nowa dieta, bo tej nawet nie sprawdzam bo nie jest na mase.
właśnie on żyje? jezu wygląda bydlak jak hulk albo gorzej jak wogóle on utrzyma te łapy i mu nie odpadną?na czym jechał? wie ktoś ile miał w bicepsie ja daje że z 90cm!!!!!!!!!!!!!!!! d****, zrobił się kaleką, nie dziwne że rodzice nie dają swoim dzieciom ćwiczyć jak nie znają się na kulturystyce, i zobaczą takiego mutanta. A wogóle to siłka to [...]
[...] piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy Więc zastosowałem się do 1 podpunktu dając na początek to na czym mi najbardziej zależy i gdzie mam największe braki. Ewentualnie mogę zlikwidować hantle i zostawić tylko młotki na bica by było 9 serii w tygodniu.. Zmieniony przez - [...]
[...] i chwytów? Czy są elementy parteru? Czy jest walka bronią? Kiedyś w starym "Samuraju" czytałem o jakiejs sekcji(klub Cieni czy jakoś tak). Do tego klubu przyjmowano instruktorów różnych tradycyjnych SW, ze stopniami czarnego pasa...i oni mieli opanowywać tajemnąsztukę ninja ) Ale na czym to polegało-nie wiem....moze znajde ten artykuł.
[...] inaczej wykorzysta ją kulturysta, inaczej ciężarowiec, gimnastyk, lekkoatleta a jeszcze inaczej przedstawiciel sportów walki - bokser. Siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czymś innym niż siła statyczna, rozwijana martwymi ciężarami (to wlasnie robia kulturysci, strongmeni etc. - przyp. kub-42). Dla boksera ważniejszy jest trening dynamiczny [...]
[...] całą stopą na podłodze. Następnie używając całej siły łydek (jakby naciskać pedał gazu obiema stopami naraz) wybijamy się wysoko w górę. Staramy się nie uginać nóg w kolanach 3 nie rozumiem rowniez na czym polegaja cwiczenia na lydki czy chodzi o wznoszenia na lydkach dokładnie o to. opisy ćwiczen skopiowane z artykułu wyskok w dziale trening
moja opinia tez jest niezalezna, kupilam ten produkt bo polecil mi go sprzedawca w sklepie z odzywkami, dodam jeszcze ze przez przypadek odkrylam na czym polega moja dolegliwosc objawiajaca sie tym ze robi mi sie slabo po wysilku lub przy interwalach i jakichkolwiek zmianach w tempie cwiczen, firestarter rozszerza naczynia, dzis zasuwalam [...]
Ja to zawsze mam trochę inne podejście i warto, to co piszę skonfrontować z opiniami innych. Zależy na czym Ci zależy. Ogólnie uważam, że dzielenie ćwiczeń na partie to sport dla wybrańców. Idea pracy izolowanej mięśnia nie przemawia do mnie absolutnie. Im więcej mięśni angażujesz w ćwiczenie, tym więcej korzyści z niego osiągasz i staje się ono [...]
Tyje na diecie?
